Rukolový salát
Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě nebo i doma v květináči. Pak stačí přihodit vařená vejce, rajčátka a sardelky a večeře je na stole.
Suroviny pro 1 dávka
1 dávka
Nutriční hodnoty
Energie | 1 958 kJ / 468 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,05 g |
Tuky | 31,07 g |
Vláknina | 4,17 g |
Cholesterol | 1,04 g |
Sodík | 435 mg |
Sůl | 0,84 g |
Sacharidy | 6,97 g |
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
19. 4. 2024 07:20
Nemusím tam mít sardelku (i když jinak ji mám ráda), ale za mě nahoru balsamico s jarem se tento salát u mě objevuje velmi často
19. 12. 2021 13:31
ty sardelky jsou tam skvělé
15. 2. 2015 14:24
dobrý den, manžel koupil rucolu a co teď,...samotná byla hořká, tak jsem ji umyla, nastrouhala mrkev, jablíčko, osladila, trochu přisolila, vymačkala šťávu z jednoho citronu,zakapala obyč.olejem, dobře promíchala a výborný salát byl k "nezdravému řízku" s bramborovou kaší.Mňam.
15. 2. 2015 14:24
dobrý den, manžel koupil rucolu a co teď,...samotná byla hořká, tak jsem ji umyla, nastrouhala mrkev, jablíčko, osladila, trochu přisolila, vymačkala šťávu z jednoho citronu,zakapala obyč.olejem, dobře promíchala a výborný salát byl k "nezdravému řízku" s bramborovou kaší.Mňam.
16. 1. 2015 11:46
Miri: děkuji za vyzkoušení a jsem ráda, že salát chutnal, limetka a olivový olej je určitě super obměna
16. 1. 2015 11:41
Včera jsem zkusila, místo citrónové štávy jsem použila limetku a přidala jsemm olivový olej a moc dobrá večeře!
14. 2. 2013 16:52
Lusi: nejsi, ja miluji salaty, ale rukola mne take neoslovila. Tim ale nic proti receptu, pro milovniky rukoly super!
14. 2. 2013 13:28
tak rucolu jsem vyzkoušela a prostě mi ale vůbec nechutnal,což se divím protože saláty různé dělám a miluji je tak si říkám vyzkouším rucolu a dotěd mi je zle,jak vidím tak jsem asi jediná komu nechutná?
13. 8. 2012 17:51
Dnes jsem realizoval, a to již po několikráte tento skvělý recept. Mohu všem gurmánům doporučit. Je to výborné papáníčko a k tomu opečený toustíček s česnekem. Prima! Dávám 1*
31. 5. 2012 11:25
schválně jsem rukolu začala pěstovat
1. 6. 2011 21:21
Vydra:máš určitě pravdu, ale mně k sardelových řezům jde líp právě ten citron, ale limetku určitě příště vyzkouším. Díky za tip
1. 6. 2011 21:16
Podivuju se, že všude zakapávají rukolu citronem, a ne limetkou. Je to mnohem, mnohem, mno co budu mluvit, zkuste to Rukola a limetka k sobě přece patří.
14. 4. 2011 16:03
samantha: děkuju za vyzkoušení, s tuňákem byl asi jemnější, příště zkusím s ním.
14. 4. 2011 11:37
Salát je výborný.Dala jsem tuňáka a super.Díky za tip.
22. 2. 2010 21:37
Vendulko, vyzkouším, dnes jsem rukolu zase koupila, díky
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Rychlá pizza z tortill
Přidáno před 6 hodinami
Domácí ovocné přírodní bubble tea
Přidáno před 19 hodinami
Makovec bez mouky s kysanou smetanou
Přidáno 26. 4. 2024 11:33
Strouhaný koláč s jablky
Přidáno 26. 4. 2024 11:10
Vepřové kotlety na zelenině a houbách
Přidáno 26. 4. 2024 10:25
Sýrový chléb
Přidáno 26. 4. 2024 09:32
Právě bylo uvařeno:
Skořicový pletenec (Estonský kringel)
katkalepkova24 uvařila před 2 hodinami
Tvarohová bábovka
Petra2021 uvařila před 2 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
8181bartova uvařila před 2 hodinami
Pikantni houbový guláš
imzlin@seznam.cz uvařila před 3 hodinami
Tvarohový koláč s jablky a skořicovou vůní
laubice uvařila před 4 hodinami
Dršťková polévka
pazderka83 uvařil před 5 hodinami
Pappardelle s krůtím masem a zeleninou
Ter88ka uvařila před 6 hodinami
Nejlepší koblihy, jaké znám
Sarinaa uvařila před 6 hodinami
Brokolicové placičky
HanLen uvařil před 9 hodinami
Sachr dort z jablek
marie.ledlova@email.cz uvařil před 14 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Mléko nahradí maso, psalo se v kuchařkách 50. let. Nechyběly rady na správné dojení a na tvarohový krém dětem místo bonbónů
Tři varianty svítků do polévky: Poradíme vám s jejich přípravou
Křupavý bramborák pro líné kuchaře patří do trouby: Odpadá loupání a strouhání brambor, oleje úplně stačí lžička
Další recepty
Tématické fráze: rucola salat recept rucola salát zálivka na rukolový salát zálivka na salát z rukoly rucola saláty recepty rucola recept salát rucola zálivka na rukolu rucola salát z rukoly a rajčat salát z rukoly zálivka rucola recepty recept salát rucola salat z rucoly salát rucola recept rukola s mozzarelou rukola zálivka salát z rucoli zalivka na salat s rukolou kuřecí salát s rukolou
Suroviny: rukola, vejce, řezy sardelové, rajče cherry, sůl, šťáva citronová, pepř bílý mletý
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
21 názorů