Dietní perníčky
Tyto perníčky rozhodně nejsou dietní, ale i nedietní pokrmy lze rozumné míře konzumovat a nevyrobit si tím potíže s nadváhou.
Suroviny pro 1 dávka
1 dávka
Nutriční hodnoty
Energie | 11 123 kJ / 2 658 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 61,20 g |
Tuky | 53,01 g |
Vláknina | 12,00 g |
Cholesterol | 476 mg |
Sodík | 213 mg |
Sůl | 0,47 g |
Sacharidy | 478,15 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný „na chuť“ při udržování váhy
Hodnoty (pro 50 gramů):
Energetická hodnota: 716 kJ
Bílkoviny: 4,8 g
Sacharidy: 29 g
Tuky: 4 g
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
26. 11. 2011 21:48
26. 11. 2011 20:14
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Míchaný pampeliškovo-sedmikráskový med
Přidáno před 8 hodinami
Žloutkový krém s borůvkami
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí stehna s ajvarem a medvědím česnekem
Přidáno před 15 hodinami
Klobásy
Přidáno před 19 hodinami
Křupavé tyčinky z pečiva
Přidáno před 20 hodinami
Pohanka s mraženou směsí zeleniny
Přidáno před 22 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Hamburská vepřová kýta
MajaFero uvařila před 10 hodinami
Staré dobré punčové řezy
MajaFero uvařila před 10 hodinami
Dobré řezy
Dittrisanda uvařila před 11 hodinami
Muffiny s kousky čokolády
andrejkowa.nela uvařila před 11 hodinami
Bezlepková rychlá pizza
LenkaMH uvařila před 11 hodinami
Hrnková bábovka
jalamo uvařila před 13 hodinami
Buchtičky s krémem
Grecmanova uvařil před 14 hodinami
Hrachová kaše s cibulkou
Kody74 uvařila před 14 hodinami
Vydatný kuřecí vývar
Kody74 uvařila před 14 hodinami
Čočka na kyselo
Foxina uvařila před 15 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Deset odpovědí na nejčastější otázky k pečení perníčků. Jak připravit těsto, jak upéct výborné perníčky a jak je zdobit
Pesto z libečku: Aromatické koření do polévek, těstovin i omáček jen z pár ingrediecí je snadné a hotové za chvíli
Do čeho se dá zabalit párek? Rady a tipy pro různé druhy oblíbené pochoutky
Další recepty
Tématické fráze: recept na perníčky recept na perníčky dietní vánoční perníčky dietní cheesecake dietní recepty cheesecake kj perníčky kj perníčky rozehrejeme cheesecake z perníčků cheesecake z perníčků vanocni dietni pernicky pernicky recept dietni pernicek vanocni pernicek recept perníčky ze špaldovy vánoční perníčky dietní vanocni pernicky energeticka hodnota energetická hodnota perníčky energetické hodnoty perníku cheesecake energetická hodnota
Suroviny: mouka hladká, tuk, med, cukr moučkový, mléko, vejce, žloutek, kůra citronová, prášek do perníku, soda jedlá
Dietní perníčky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3994
2 názory