Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Suroviny pro 1 porce
1 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 1 647 kJ / 394 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,89 g |
Tuky | 2,51 g |
Vláknina | 13,93 g |
Cholesterol | 81 mg |
Sodík | 266 mg |
Sůl | 0,57 g |
Sacharidy | 49,74 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Celé jídlo i s přílohou obsahuje 1358 kJ.
Můžeme ještě přidat čerstvou zeleninu.
Variací na náplň do kuřecích rolek je hodně, osvědčilo se mi balení do fólie a nebo alobalu. Z takto zabaleného masa nevyteče šťáva a je chutnější.
Tvarůžky obsahují málo tuku a mají nízkou energetickou hodnotu. Dáme si záležet na jejich důkladném zabalení do šunky, ale pokud by přece jen někde vytekly, tak se vše zachytí v alobalu (fólii).
Ideální je vaření přímo v parním hrnci, ale může se použít i nějaká napařovací podložka do klasického hrnce. Tyto podložky bývají i v některých tlakových hrncích a nebo použijeme všem známý vějířek na napařování knedlíků. Jen hlídáme, aby se nevyvařila všechna voda a pokud je třeba, vodu doléváme.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
11. 1. 2012 21:30
11. 1. 2012 20:51
11. 1. 2012 19:25
cekrops: A co si budeme povídat, jak by vyšla ta hodnota nižší, tak pro nás lepší, můžeme si přidat
11. 1. 2012 19:14
Šunka dušená strojová průměrně 20,00g 132kJ 3,60g 0,20g 1,80g #
Sýr Olomoucké tvarůžky průměrně 30,00g 172kJ 8,97g 0,60g 0,24g 1mg
Kuřecí prsíčka 120,00g 439kJ 22,68g 0,36g 1,20g 60mg
Brambory zimní 170,00g 563kJ 3,06g 30,94g 0,51g 0mg
Pór 15,00g 29kJ 0,38g 1,29g 0,05g 0mg
Česnek 5,00g 23kJ 0,33g 1,35g 0,01g 0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet 1 358kJ
11. 1. 2012 19:03
11. 1. 2012 19:02
vypadá to tááák lákavě v tvém podání
krásná práce, foto..úžasné
11. 1. 2012 18:56
11. 1. 2012 18:48
11. 1. 2012 18:32
11. 1. 2012 18:03
11. 1. 2012 17:50
11. 1. 2012 17:33
11. 1. 2012 17:27
11. 1. 2012 17:23
11. 1. 2012 17:20
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Krupičková polévka s libečkem
Přidáno před 3 hodinami
Osvěžující citronový sorbet
Přidáno před 7 hodinami
Bílá kedlubnová polévka s česnekem
Přidáno před 10 hodinami
Jablečné řezy s rybízem a vanilkovým krémem
Přidáno 12. 5. 2024 11:58
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno 11. 5. 2024 09:00
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno 10. 5. 2024 11:29
Právě bylo uvařeno:
Bezová limonáda
MagdalenaMarie uvařil před 30 minutami
Pečené vepřové koleno
Hadryk uvařil před 2 hodinami
Balkánská pomazánka s pórkem
jjirka uvařil před 2 hodinami
Kuřecí vývar s krupicovými nočky a zeleninou
adamos uvařila před 3 hodinami
Kynuté knedlíky, které se vždy povedou
denitek uvařila před 4 hodinami
Kuře à la husa
Gregusa uvařila před 6 hodinami
Poctivá květáková polévka
TondaJ uvařila před 6 hodinami
Smažené tvarohové koblížky
Wikki uvařil před 7 hodinami
Listové mřížky s pudinkem a ovocem
Olminka uvařila před 8 hodinami
Rybí filé v těstíčku
Maykl83 uvařila před 8 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Plněné kynuté knedlíky podle bronzových kuchařů z olympiády: Kouzlo je ve vanilkovém krému a makové drobence
Buchty po ránu: Nadýchané bydžovské peciválky podle receptu Josefa Maršálka. Vláčnost zaručí jeden krok při přípravě
Svatí Pankráci, Serváci, Bonifáci vás se bojí všichni sedláci! Pranostiky na tři zmrzlé měly svoje kouzlo
Další recepty
Tématické fráze: kuřecí rolka kuřecí rolka recept recept kuřeci rolka šunková rolka trochu jinak kuřecí rolka se šunkou dietní kuřecí závitky recepty stobu dietní šunková rolka kuřecí rolky s tvarůžkama recept recepti dieta na cholesterol kuřecí prsíčka se šunkou a sýrem recepty kuřecí rolka peklo na talíři tvaružky kuřecí prsíčka s porkem napln do kurecich rolek varene prsíčka s tvarůžkem kuřecí rolka se se šunkou u kureci s tvarůžky dietní závitek vařený v alobalu kuřecí maso s porkem a šunkou
Suroviny: prsa kuřecí, sůl, pepř drcený, pórek, šunka, tyčinky, brambory, sůl, česnek, pepř drcený
Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9LkB
30 názorů