Otužování je klíčem k pevnému zdraví…
O prospěšnosti otužování věděli lidé už od dob Hippokrata. Při otužování lidé používali a stále používají vzduch, slunce a samozřejmě studenou vodu, která dodává živost a zároveň posiluje organismus.
V Kyjevské Rusi se otužování neboli kalení stalo téměř národní tradicí. K upevnění zdraví používali staří Slované koupel, po níž následovalo tření sněhem nebo zimní koupání v řece či jezeře.
Člověk, který se polévá studenou vodou, není náchylný na výkyvy teplot, dokonale zvládá teplo i chlad. Otužování člověka činí opatrným, vyrovnaným, dodává živost, zlepšuje náladu, zvyšuje výkonnost a vytrvalost.
Zima u nás nepatří mezi oblíbené období: zima, břečka, neustálé zácpy na silnicích, mokro, špína... většina lidí na planetě toto roční období nemá ráda. V zimě však můžete zásadně ovlivnit své zdraví a to zejména otužováním. Je však moudré začít s otužováním studenou vodou už v létě a psychicky se tak připravit na jeho praktikování v zimě. Trénovat se můžete od potírání, začít rukama a skončit nohama, a koupat se jednou až dvakrát týdně. Postupně si na to zvyknete. Čím je voda studenější, tím více se tělo cítí rozpálené. Vlivem studené vody se zvyšuje krevní oběh. Je to neuvěřitelný pocit zahřátí a nabrání sil. Navíc v zimě je voda krásně křišťálově čistá.
Přínos studené vody, její správný a pravidelný účinek na organismus každého, i nepříliš zdravého člověka, je nepopiratelný. Otužování studenou vodou je dostupnou a hlavně účinnou metodou k upevnění zdraví.
